Innholdsfortegnelse:

Hva er hypnose og hvordan brukes det
Hva er hypnose og hvordan brukes det
Anonim

Forslag hjelper virkelig til å lindre smerte og fobier. Sant, ikke for alle.

Hva er hypnose og hvordan brukes det
Hva er hypnose og hvordan brukes det

Hva er hypnose

Hypnose Hypnose for å slutte å røyke er en endret bevissthetstilstand. Den som er hypnotisert befinner seg på den tynne grensen mellom våkenhet og søvn – i den såkalte transen.

I denne tilstanden er en persons oppmerksomhet så fokusert at han midlertidig slutter å legge merke til alt som skjer rundt ham - og til og med noen av prosessene som foregår med kroppen hans. Hypnotisørens oppgave er å rette dette fokuset til denne eller den informasjonen. Siden en person i transe ikke er distrahert og ikke kan tenke kritisk, vil han oppfatte denne informasjonen som fakta. Tror oppriktig på henne. Denne prosessen kalles Are You Suggesting That’s My Hand? Forholdet mellom hypnotisk suggestibilitet og gummihåndillusjonen.

Suggestibilitet - det vil si hvor sterkt en person tror på slik informasjon - er et individuelt konsept. Dette skyldes hjernens særegenheter.

Hvorfor bukker noen mennesker under for hypnose og andre ikke?

Forskere har lenge prøvd å forstå Hypnosis and Imaging of the Living Human Brain, hva som skjer med hjernen under en hypnoseøkt. Men så langt er det ingen fullstendig klarhet. Det er bare fragmentariske data.

Forskere fra Stanford University, ledet av Dr. David Spiegel, skannet hjernen til 36 frivillige som ble satt i transe, og fant at studien identifiserer hjerneområder som er endret under hypnotiske transer i tre viktige endringer:

  • Redusert aktivitet i fremre cingulate cortex (cingulate gyrus). Denne delen av hjernen lar oss flytte oppmerksomheten vår fra ett objekt til et annet. Den reduserte aktiviteten til cingulate gyrus fører til at en person under hypnose fokuserer på en tanke og ikke kan hoppe fra den.
  • Forbindelsen mellom den dorsolaterale prefrontale cortex og den insulære lappen (Reils holme) har økt. Dette tyder på at hjernen får mer kontroll over fysiologiske prosesser. For eksempel fører den foreslåtte tanken "Ingenting gjør vondt for meg" faktisk til en reduksjon i fysisk smerte.
  • Forbindelsen mellom den dorsolaterale prefrontale cortex og det såkalte passive modusnettverket i hjernen er svekket. På grunn av dette kan en hypnotisert person, uten å analysere og noen ganger til og med ikke innse prosessen, utføre handlinger, hvor behovet ble foreslått av hypnotisøren.

Merkelig nok har ikke alle slike endringer i hjernen. Og hvis det er det, så uttrykkes de på forskjellige måter.

Bare 10 % av mennesker blir lett hypnotisert. Resten av transen er vanskeligere. Det er mennesker hvis hjerner ikke reagerer i det hele tatt på en slik påvirkning.

Hva som er årsaken til denne forskjellen er ikke helt klart. Likevel er hypnoterapi, det vil si hypnosebehandling, en ganske populær metode for hypnose-psykoterapi. Terapeuter bruker det for å hjelpe pasienten til å slappe av og fokusere på å løse et problem.

Hvordan hypnose brukes

La oss si med en gang at hypnoterapi ikke alltid virker.

Hypnose brukes ikke som hovedbehandlingsmetode - den fungerer bare som en hjelpeprosedyre.

For at det skal være så effektivt som mulig, bør øktene kun gjennomføres av en sertifisert spesialist - en psykolog eller psykoterapeut som har nødvendig opplæring.

Hvis alle betingelsene er oppfylt, og pasienten tilhører personer med hypnotisk suggestibilitet (det vil si de hvis hjerne vet hvordan man kommer inn i en transe), hjelper hypnosehypnoterapi med å gjøre dette:

  • Kontroller smerte. Forslag kan lindre lider av vedvarende hodepine og migrene, tannpine, irritabel tarm, brannskader, fødsel, kreft. Hypnose brukes når vanlige smertestillende midler er uønskede eller ineffektive av en eller annen grunn.
  • Korrigere en rekke adferdsforstyrrelser. Hypnoterapi er vellykket brukt i behandlingen av søvnløshet, sengevæting, røyking, spiseforstyrrelser - anoreksi og bulimi.
  • Håndtere psykiske problemer. Suggestion hjelper i behandlingen av angst og PTSD, samt en rekke fobier.
  • Reduser hetetokter i overgangsalderen.
  • Lindre bivirkningene av kreftbehandlinger forbundet med kjemoterapi og strålebehandling.

Hva skjer under en hypnoseøkt

Først diskuterer pasienten og legen mulighetene og risikoene ved hypnoterapi, avgjør hvilket resultat de ønsker å få etter prosedyrene.

Behandlingen foregår i flere sesjoner: det forberedende stadiet og selve hypnoterapien. Den forberedende delen tar en økt. Det er nødvendig for en person å få en ide om hypnose, så vel som den første praktiske opplevelsen av transe. Først da bør pasienten ta en beslutning om behandling.

En hypnoseøkt kan finne sted i hvilken som helst posisjon som passer for pasienten, sittende eller liggende. Psykoterapeuten bruker en av teknikkene - vanligvis den han kjenner best. Det er mange hypnoseteknikker, her er bare noen av de vanligste:

  • Hypnotiserende med et blikk. Hjelper med å bringe en person inn i en tilstand av avslapning. Brukes vanligvis sammen med andre teknikker.
  • Forslag med ord. Psykoterapeuten setter pasienten i en tilstand av avspenning, og gjentar deretter visse holdninger.
  • Levitasjonsmetode. Dette er selvhypnose, der en person kobler sammen sin egen fantasi. Teknikken lar deg oppleve en følelse av letthet, bli kvitt tunge tanker og opplevelser.
  • Direktiv hypnose. Innføring i en person, introdusert i en dyp transe, visse innstillinger-ordrer. For eksempel et forbud mot å drikke alkohol, aversjon mot røyking, ignorering av en fobi.
  • Ericksonsk hypnose. Tar sikte på å finne kilden til problemet og fikse det. I dette tilfellet fokuserer en person på alternativene for å løse problemet, velger selvstendig den som virker mest riktig for ham, og tar den som en veiledning til handling.
  • Transbegleitung. Det er ikke basert på forslag til holdninger og ordre, men på å følge pasienten i henhold til hans egen underbevissthet. Personen finner selv en løsning på problemet eller endrer holdning til noen hendelser fra fortiden.

Imidlertid har hypnoterapi også en alvorlig ulempe: den er ikke i stand til å kvitte pasienten for angst eller dårlige vaner for alltid.

Image
Image

Boris Bogomyslov

Hypnose har ingen langtidseffekt. All informasjon som legen foreslår å bruke ulike teknikker blir slettet over tid. Derfor må øktene gjentas med jevne mellomrom.

Hva er bivirkningene av hypnose

Hypnoterapi anses som absolutt trygg Psykisk helse og hypnose hvis den utføres av en kvalifisert psykoterapeut eller psykolog. Imidlertid er denne metoden kanskje ikke egnet for personer med alvorlig psykisk lidelse, hallusinasjoner, vrangforestillinger, alkohol- eller narkotikaavhengighet.

Hypnosebivirkninger er sjeldne, men det er best å vite om dem på forhånd. Her er hva du kan føle etter å ha forlatt en terapeut:

  • hodepine og svimmelhet;
  • døsighet;
  • angst eller tretthet.

En annen mulig konsekvens av hypnose er falske minner. Oftest svikter hukommelsen i tilfeller der stressende hendelser fra tidlig barndom gjennomarbeides i hypnoterapi. Dette punktet må også tas i betraktning hvis du ikke vil slette ekte minner, og erstatte dem med fantasier.

Anbefalt: