Hva er NLP og fungerer det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Lifehackeren fant ut om det er mulig å lykkes ved å kopiere oppførselen til en vellykket person.

Nevrolingvistisk programmering (NLP) snakkes om, bøker og artikler skrives om. Tallrike trenere tilbyr sine tjenester, og lover at med denne tilnærmingen vil du nå enestående høyder i din karriere og ditt personlige liv. Men det er også et alternativt syn på at NLP er et pseudovitenskapelig konsept som brukes for å hente ut penger fra godtroende mennesker. La oss finne ut hvilken av dette som er sant.

Hva er NLP

Nevro-lingvistisk programmering - tilnærmingen til Lyubimov A. "Mestring av kommunikasjon" til kommunikasjon, selvforbedring og psykoterapi. I bredere forstand er det troen på at vi kan transformere vår egen og andres tro, endre atferd, og også helbrede psykologiske traumer ved hjelp av spesielle teknikker og øvelser.

Konseptet med NLP er basert på ideen om nevro-lingvistisk programmeringsterapi. Psykologi i dag. at det er en sammenheng mellom nevrologiske prosesser, språk og atferdsmønstre. Disse tre komponentene gjenspeiles i begrepet:

• "Neuro" - nervesystemet og hjernen;
• "Lingvistisk" - språk og tale;
• "Programmering" - mønstre (mønstre) av atferd.

Fra navnet er det klart at NLP låner elementer fra ulike vitenskaper: psykologi, lingvistikk, programmering, kybernetikk. Han ble også sterkt påvirket av de filosofiske konseptene konstruktivisme og strukturalisme. På en forenklet måte kan de beskrives som følger: en person er ikke en passiv observatør, men skaperen av denne verden, og det er nødvendig å studere det som en kompleks mekanisme.

Hovedverktøyet til NLP er modellering av Lyubimov A. "Mastery of Communication" - kopiering av livsstilen til vellykkede mennesker som du anser for å være et eksempel for deg selv, helt ned til gester, gange, klær og stemme. Relativt sett, hvis du vil tjene penger som Elon Musk, må du oppføre deg som Elon Musk, kle deg som Elon Musk, snakke, røyke gress og skrive på Twitter som Elon Musk.

Hvem, når og hvorfor oppfant NLP

NLP dukket opp i USA på begynnelsen av 1970-tallet. Den ble laget av studentpsykolog Richard Bandler og lingvistikkprofessor John Grinder ved University of California.

Bandler var glad i datamaskiner og programmering. Mens han studerte ved Det matematiske fakultet, ble han interessert i opptak av forelesninger av amerikanske psykoterapeuter Fritz Perls og Virginia Satir. Perls på 40-tallet beveget seg bort fra teorien om psykoanalyse og skapte sin egen metode for gestaltterapi. Satyr var en av grunnleggerne av Palo Alto Institute for Mental Research. I 1972 møtte hun Bandler og Grinder og begynte å jobbe med dem.

Synspunktene til Milton Erickson, Gregory Bateson og Alfred Korzybski påvirket også konseptet NLP i stor grad. Erickson undersøkte de terapeutiske effektene av hypnose. Hans talehypnotiske modeller kom inn i NLP under navnet "Milton Models". Bateson, en britisk-amerikansk antropolog, studerte naturen til kunnskap og mennesket. Hans måte å tenke på har blitt en av målestokkene for skaperne av NLP. Korzybski er en lingvist, grunnlegger av generell semantikk, vitenskapen om betydningen av ord. Han var den første som brukte begrepet "nevrolinguistisk". Hans uttalelse "Kartet er ennå ikke territoriet" er en av hovedprinsippene i NLP.

Men tilbake til Bandler. Han, revet med av psykoterapi, begynte å kopiere oppførselen til Perls og Satyr og følte at han kunne ha en innvirkning på mennesker: å overbevise dem om at han hadde rett, å finne et felles språk. Bandler åpnet sin egen skole, og en professor i lingvistikk ved University of California Grinder ble interessert i hans aktiviteter. Sammen begynte de å lage konseptet NLP. Roderique-Davies G. Nevro-lingvistisk programmering: Lastekultpsykologi? Journal of Applied Research in Higher Education i to deler av The Structure of Magic (1975).

Effekten av å bruke NLP ble navngitt av skaperne Seymour J., O'Connor J."En introduksjon til nevrolingvistisk programmering" av terapeutisk magi. Ganske raskt begynte konseptet og treningene basert på det å gi dem mye penger.

På begynnelsen av 1980-tallet kranglet Bandler og Grinder og skilte lag. De fortsatte å utvikle konseptet, men hver på sin måte.

Hvordan NLP skal fungere, ifølge skaperne

NLP-tilhengere mener A. Lyubimov "Communication Mastery" at det danner:

• måter å sette og oppnå mål på;
• evnen til å finne motivasjon;
• selvforbedringsoppskrifter;
• ferdigheter til å finne et felles språk;
• evnen til å administrere mennesker;
• metoder for objektiv vurdering av omverdenen og seg selv.

NLP-tilhengere mener at den viktigste måten å nå disse målene på er evnen til å oppfatte og bruke informasjon som kommer til hjernen på riktig måte.

Alle anses å ha en foretrukket metode for å behandle informasjon: visuell (syn), auditiv (hørsel) eller kinestetisk (kroppsspråk). For å lykkes må du bli en superkommunikator, det vil si lære å veksle mellom dem alle. Dette kan gjøres ved å kopiere adferden til superkommunikatører, abstrahere og lære å se situasjonen fra motsatt side. Tilknyttet dette er begrepene «metaprogrammer», det vil si informasjonsfiltre, og «kategorisering» – strukturering av store datamengder.

En spesiell plass i NLP er gitt til ikke-verbal kommunikasjon: bilder, intonasjon, gester og ansiktsuttrykk. Tilhengere av nevrolingvistisk programmering mener A. Lyubimov, «Mastery of Communication», at den står for 93 % av menneskelig kommunikasjon, mens mer enn halvparten er viet til kroppsspråk, og ord utgjør bare 7 %.

Psykolinguistene Gorelov IN "Forholdet mellom ikke-verbal og verbal i kommunikativ aktivitet" mener at ikke-verbale virkemidler står for 60-80% av kommunikasjonen.

En annen viktig komponent i NLP er troen på at det underbevisste sinnet slår bevisstheten. Med dette forklarer tilhengerne av konseptet behovet for å jobbe med seg selv på det "primitive nivået" av det ubevisste. Enkelt sagt tror de at hvis du kopierer vanene, bevegelsene, holdningen og oppførselen til en vellykket person, vil resten følge etter.

Litt teori

Det er mange obskure termer som brukes i begrepet nevrolinguistisk programmering, men det er ganske enkelt å erstatte dem med vanlige ord.

Forutsetninger spiller for eksempel en betydelig rolle i NLP. Dette er holdninger i form av en aforisme, ikke alltid forbundet med virkeligheten. De er ofte basert på verdensbildet og vitenskapelige synspunkter til Korzybski, Bateson og Satyr. Kjente eksempler på forutsetninger er Seymour J., O'Connor J. “Introduction to Neurolinguistic Programming. Den nyeste psykologien for personlige ferdigheter "NLP er Korzybskis setning" Et kart er ikke et territorium, et ord er ikke et objekt. " Det vil si at ordet "hund" er alt du vet og tenker om hunder, og ikke selve dyret.

Også populær blant talsmenn for nevrolingvistisk programmering er overbevisningen til Seymour J., O'Connor J. "Introduksjon til nevrolinguistisk programmering. Den siste psykologien for personlige ferdigheter "som:

• kropp og sinn henger sammen;
• årsaken til enhver handling er en positiv intensjon;
• det er ingen nederlag, det er erfaring.

TOTE-modellen (test - drift - test - exit) nevnes ofte i forbindelse med NLP. Det forutsetter at en person gjentar rutineoperasjoner (handling og sammenligning med en modell) for å oppnå et mål.

NLP-tilhengere bruker også Seymour J., O'Connor J. "Introduction to Neurolinguistic Programming. Den siste psykologien for personlig ferdighet "hypnose og selvhypnose, samt tror på en kompleks lateralisering av hjernen - en stiv forskjell i funksjonene til halvkulene og umuligheten av å erstatte dem. Et slikt syn samsvarer ikke med ideene til moderne vitenskap, siden det er bevist at om nødvendig (i tilfelle av skade eller sykdom), er dets ulike områder i stand til å ta på seg andres funksjoner.

NLP-teknikker

NLP bruker individuelle og gruppeøvelser som å tilpasse seg en holdning, krangle i samme kroppsposisjoner og demonstrasjon. De bruker en rekke teknikker. Til tross for de komplekse navnene er de ganske enkle. Her er noen Lyubimov A. "Mastery of Communication" av dem.

• Lag et anker- en stimulans som provoserer frem ønsket reaksjon eller oppførsel. Smak-, farge-, luktassosiasjoner brukes som et anker, som fungerer som en betinget refleks og leder menneskelig atferd i riktig retning.
• Bruk av representasjonssystemer- fantasi og sanseopplevelse.
• Forening og dissosiasjon- å korrelere seg selv med noen og et selvstendig blikk på seg selv utenfra.
• Modellering - søke etter et svar på spørsmålet om hvordan vellykkede mennesker oppnår sine mål, grunnlaget for NLP.
• Følg og lede - kopieringsbevegelser, pos.
• Attraktiv fremtid (representasjon) - ideen om noe er så realistisk at den er nedfelt i virkeligheten.
• Innramming og reframing - sette klare grenser som bidrar til å oppnå det du ønsker, og se på deg selv fra den andre siden ("Jeg er for lat. Men jeg gjør ikke unødvendige feil").
• Bevissthet om den økologiske rollen - studie av mulige konsekvenser av menneskelig aktivitet, etablering av årsak-virkning-forhold.
• Walt Disneys strategi - bruk av tre roller i teamarbeid for å oppnå et resultat: drømmeren kommer opp med ulike alternativer for å løse problemet, inkludert urealistiske, kritikeren vurderer verdien deres og finner svakheter, realisten trekker opp spesifikke trinn.
• Bruke metamodeller - tre nivåer av forståelse av erfaring: sletting, generalisering (brede universelle formuleringer), forvrengning (ignorering av deler av informasjonen).
• Perseptuelle posisjoner - forskjellige synspunkter: fra den første personen, fra personen til en annen person, fra personen til "fluen på veggen" eller den "indre vismannen".

Hvorfor NLP egentlig ikke fungerer

Vitenskapelig kritikk

Noen psykoterapeuter bruker NLP for å behandle frykt, fobier, angst, lav selvtillit, stress, PTSD, alkohol- og narkotikaavhengighet og andre psykiske problemer. Resultatene av denne terapien er blandede Neuro-lingvistisk programmeringsterapi. Psykologi i dag. … NLP er ikke en strengt vitenskapelig metode Kandola A. Hva er NLP og hva brukes det til? Medisinske nyheter i dag, slik som kognitiv-atferdsterapi, og det er praktisk talt ingen bevis for at det virker. Nevro-lingvistisk programmeringsterapi. Psykologi i dag.

I 2012 publiserte britiske psykiatere resultatene av en studie om effektiviteten av NLP-praksis. De var generelt positive, men eksperter konkluderte med at virkningen av nevrolingvistisk programmering på psykologisk helse ikke er godt forstått.

Holander J., Malinowski O. The Effectiveness of NLP: Interrupted Time Series Analysis of Single Subject – Data for One Session of NLP Coaching fikk litt mer optimistiske resultater for NLP-tilhengere. Journal of Experiential Psychotherapy av nederlandske psykologer i 2016. Etter en enkelt økt med nevrolingvistisk programmering rapporterte 64 % av pasientene med mindre psykiske lidelser en forbedring i sinnstilstanden. Eksperimentet involverte 25 personer. Imidlertid har forskere fra Nederland anbefalt ytterligere studier av NLP-teknikken.

Mange flere forskere kritiserer nevrolingvistisk programmering. Tilbake i 2004 publiserte professor Daniel Druckman ved George Mason University en studie bestilt av den amerikanske hæren. I den konkluderte han med at NLP-metoder ikke fungerer.

I 2010 valgte den polske psykologen og vitenskapelige bokforfatteren Tomasz Witkowski 63 fra 315 artikler om nevrolingvistisk programmering publisert i tidsskrifter fra International Scientific Indexing Index (ISI) og analyserte konklusjonene fra dem. Bare 18, 2% av studiene bekrefter effektiviteten av NLP. 27,3 % la ut tvetydige resultater. Flertallet (54,5 %) tilbakeviser konseptet.

I 2014 ble en studie av ansatte ved Canadian Agency for Medicines and Technology in Health Care utgitt. De konkluderte med at NLP ikke er nyttig i behandling av PTSD, angst og stresslidelser.

Skeptikere peker på Roderique-Davies G. Nevro-lingvistisk programmering: Lastekultpsykologi? Journal of Applied Research in Higher Education, at tilhengerne av NLP bruker utdaterte ideer om hjernens struktur, gjør faktafeil, bruker pseudovitenskapelig terminologi. I nesten et halvt århundre etter eksistensen av nevrolingvistisk programmering har det ikke dukket opp en eneste seriøs studie som bekrefter effektiviteten Kandola A. Hva er NLP og hva brukes det til? Medisinske nyheter i dag.

Ineffektiviteten til NLP er først og fremst assosiert med primitiviseringen av den menneskelige psyken, hvis reaksjoner prøver å reduseres til datateknologi, det vil si "programmering". Men hvis et program for en PC, selv det mest komplekse, beregnes til det minste trinnet, lar den frie viljen til en person ham gjøre helt uforutsigbare trekk.

Forsøk på å redusere menneskelig atferd til en biodatamaskin og takle omprogrammeringen av den kan ikke krones med suksess på samme måte som ingen kunstig intelligens kan erstatte en kreativ person i overskuelig fremtid. Alle slike prospekter forblir bare science fiction, men blir ikke vitenskap. Det er akkurat slik fordelene med NLP skal forstås – som en lærerik utopi som bare understreker forskjellen mellom virkeligheten som sådan.

NLP og sekter

Antropologi og sosiologi klassifiserer NLP som et New Age-fenomen, eller new age-religioner. Enkelt sagt, til sektene. Spesielt argumenteres det for at tilhengere av sekter bruker NLP-teknikker for å omvende mennesker. Timothy Leary påpeker i sin bok "Technologies for Changing Consciousness in Destructive Cults" at de bruker nevrolinguistisk reframing og hypnotiske trance-teknikker for å rekruttere nye medlemmer av sekten.

Generelt er NLP et produkt av sin tid. Sammenligning med New Age er ikke tilfeldig: nevrolingvistisk programmering dukket opp i samme tid som religionene i det nye århundret. Sekt- og kultforsker Joseph Hunt kalte Hunt J. S. Alternative religioner: en sosiologisk introduksjon. Ashgate. 2003. NLP Et alternativ til Scientologi. Den samme Bandler, en karakter som absolutt var i den epokens ånd, var narkoman og var en psykoterapeut ikke skyldig i prostituertes mord. Drapsmistenkt Los Angeles Times.

Hva er bunnlinjen

Konseptet NLP er kompromittert av flørting med vitenskapen, selv om det ikke er seg selv, abstru terminologi som skjuler enkle motiverende holdninger og vanvittig kommersialisering. Ofte publiseres studier med positive resultater av psykologer som selv praktiserer NLP. Hans suksesser grenser åpenbart til statistiske feil. Nevro-lingvistisk programmering fungerer ikke selv fra et logisk synspunkt: etter å ha kopiert en persons ubevisste oppførsel, kan vi ikke kopiere hans kunnskap, ferdigheter og evner. Ikke la deg lure.