2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
En life hacker finner ut hvilken drink som styrker mest og hvor mye du kan drikke uten å frykte for helsen din.
Koffein er et naturlig forekommende stoff som finnes i 60 planter. Det finnes i te, kaffe og kakao. Det er fortsatt mer i kaffe, med mindre du selvfølgelig regner med spesielle koffeinfrie drikker.
Det er umulig å si med absolutt presisjon hvor mange milligram koffein som er i ett glass. Det avhenger av flere faktorer.
- For det første er både kaffe og te forskjellige, og avhengig av type, bearbeidingsmetode og til og med metoden for tilberedning av drikken, endres også mengden koffein i bladene og kornene.
- For det andre er en kopp et løst konsept. Noen drikker espresso bare i en standard porsjon og ikke mer, mens noen heller en halvliters krus med sterk te og anser det for å være slike volumer.
Heldigvis for oss har forskere allerede beregnet mengden koffein Koffeininnholdet i kaffe, te, brus og mer, og mer enn én gang hvor mye koffein i en kopp kaffe? En detaljert guide, og basert på disse dataene kan vi i det minste omtrent forestille oss etter hvilken kopp det er på tide å stoppe. Her er doseringene som kaffeelskere kan se frem til:
Hvis du snitter enda mer, så er en vanlig kopp takeaway-kaffe omtrent 95 mg koffein.
I vanlig svart og grønn te er koffein mye mindre – opptil 50 mg per kopp, hvis du ikke lar deg rive med av spesielle bryggemetoder.
Det er også koffein i kaffeyoghurt og iskrem. Her er en lang liste med koffeinholdige drikker og matvarer, du kan teste et bestemt merke av limonade eller en kopp kaffe for et oppkvikkende stoff.
Uten ubehagelige konsekvenser tillater leger opptil 400 mg koffein per dag - det er to til seks kopper kaffe. Vi reagerer på koffein på forskjellige måter: for noen er en kopp espresso nok til å slutte å tenke på tretthet i en halv dag, og noen klarer å sovne etter det tredje glasset cappuccino. Dette skyldes genetiske egenskaper. Men uansett, husk at mer enn 600 mg koffein per dag fortsatt er en overkill, som kommer med hodepine og et bankende hjerte.
Anbefalt:
Innskudds- eller investeringskonto: hvor er det mer lønnsomt å investere penger
En life hacker undersøker fordeler og ulemper ved to finansielle instrumenter og sammenligner deres lønnsomhet med et visuelt eksempel, slik at det er lettere for deg å bestemme hvor du skal investere penger
ANMELDELSE: "På koffein". Så er koffein dårlig eller bra?
Nesten alle av oss drikker kaffe. Det vil si at du inntar koffein. Tedrikkere slapper kanskje ikke av. Du bruker også koffein
Kaffe på ferie: hvordan ta deilig kaffe med deg til hvilken som helst del av verden
Du kan brygge deilig kaffe selv om du er langt hjemmefra. I artikkelen vår er det flere veldig forskjellige måter
Kaffe eller søvn: hva du skal velge når du føler deg sliten
Hvordan muntre opp hvis du virkelig vil sove? Legg deg ned for å hvile eller ta en kaffe? La oss løse dilemmaet i denne artikkelen
Hvor mye kaffe kan du fortsatt drikke per dag uten helseskade
Til nå er det ingen som kan si hva den sikre dosen kaffe om dagen er. I artikkelen vil vi fortelle deg hvor mye kaffe du kan drikke per dag for ikke å skade helsen din