2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
En hobby er det vi gjør for glede på fritiden. Hvorfor ikke kombinere forretning med fornøyelse? La oss finne en hobby som vil forbedre livene våre.
1. Lesing
Sannsynligvis den mest åpenbare hobbyen som kan være nyttig er lesing. Med riktig valg av litteratur vil du ikke bare glede deg over å lese, men også øke vokabularet, få hjernen til å fokusere og trene den samtidig.
Studier har forresten vist at lesing bidrar til å lindre stress og også fremmer god søvn. Les før du legger deg!
2. Hagearbeid
Hvis du har en dacha eller grønnsakshage, er du veldig heldig. Det er mange fordeler med denne hobbyen. For det første er det allerede et pluss å være utendørs. For det andre er det fysisk aktivitet som har en positiv effekt på kroppen din. Hagearbeid reduserer risikoen for demens og senker nivåene av kortisol (stresshormon). Og ett pluss til - naturlige grønnsaker og frukt på bordet.
3. Meditasjon
Hver av oss bør meditere. Mange anser ikke meditasjon som en hobby, men det gjør vi! Du gjør det tross alt på fritiden og nyter det. Meditasjon reduserer stress, senker blodtrykket, styrker immunforsvaret og lærer konsentrasjon.
4. Sjakk
Sjakk bidrar til å utvikle kognitive ferdigheter. I løpet av spillet fungerer begge hjernehalvdelene, både logisk og abstrakt tenkning aktiveres, langtids- og operativ hukommelse trenes.
5. Spille piano
Når du først har lært å spille piano, vil du ikke bare kunne underholde en vennegjeng på en fest, men du vil også få mange tilleggsfordeler. Å spille dette musikkinstrumentet vil forbedre din motoriske koordinasjon og dine kognitive evner. Ifølge forskning øker denne hobbyen IQ med syv poeng hos både barn og voksne.
6. Dansing
Dans er ikke bare moro. Dette er også fysisk aktivitet, stressreduksjon og en økning i nivået av nevrotransmitteren serotonin.
7. Lagidrett
Å bli med i et idrettslag er en fin måte å møte nye mennesker og få nye venner. Volleyball er en relativt enkel sport for en nybegynner. Du kan lære å spille bra veldig raskt. Dette er en fin måte å tilbringe tid med interessante mennesker, som allerede har sine fordeler.
8. Kampsport
Kampsporttrening er av reell verdi for deg. Først vil du få ferdigheter i selvforsvar. Du vet aldri når det vil være nyttig for deg i livet. For det andre er kampsport ikke bare fysiske øvelser og ulike teknikker, men også en veldig dyp filosofi. Du må lære fokus og disiplin. Øvelsen vil hjelpe deg å utvikle balanse, utholdenhet, koordinasjon og styrke, og bringe kropp og sinn sammen.
9. Blogging
Vi har skrevet flere artikler om hvorfor du bør blogge. Dette bidrar til å organisere tankene og om nødvendig frigjøre hodet for alle unødvendige ting. Ikke bare kast ut tanker, men skriv dem ned slik at du kan lese om igjen senere. Blogging får deg til å tenke på prestasjonene dine og livet generelt. Etter å ha skrevet en artikkel begynner du å tenke som en leser, det vil si at du ser på det du har skrevet utenfra. Dette bidrar til å vurdere enhver situasjon med et åpent sinn.
Generelt kan blogging kombineres med enhver hobby. Og til og med tjene penger på det. Finn en hobby for deg selv, begynn å beskrive i en blogg hvorfor du valgte akkurat dette yrket, hvilke problemer du møter, hvilket valg du tar i en vanskelig situasjon. Du vil ha lesere som elsker hobbyen din like mye som deg.
10. Nettkurs
Kunnskap er makt. Ved å lære noe nytt blir du tryggere på deg selv. Å studere om jobben din kan føre til forfremmelser og høyere lønn. Tross alt stimulerer læring hjernen din.
Det er veldig lett å lære noe i dag. Du trenger ikke gå på kurs eller høyskole. Bare åpne nettleseren din, finn kurset som passer deg og lær nye ting.
11. Lære et nytt språk
Hvorfor kan ikke det å lære et nytt språk være en hobby? Hvorfor ikke lese favorittforfatteren din på nytt i originalen? Hvis du bare kan russisk, vil du kunne snakke med 260 millioner mennesker. Legger du til spansk, for eksempel, vil du tredoble dette tallet. I tillegg vil et ekstra fremmedspråk være et pluss på CV-en din.
12. Strikking
Forskere sier strikking kan hjelpe de som lider av depresjon eller angst. Det er som meditasjon: veldig avslappende. Strikking bidrar også til å konsentrere seg og reduserer risikoen for demens. Og selvfølgelig vil ting du har laget med egne hender vises i garderoben din.
I stedet for TV og sosiale medier, bruk ledige timer til en ny hobby. Da vil du garantert ha det bra.
Anbefalt:
3 Spillteori-triks som vil forbedre personvernet ditt
Spillteori er en matematisk analysemetode som lar deg tydelig forutsi konsekvensene av handlinger, inkludert romantiske. Skjebnefulle møter, kjærlighet ved første blikk, hemmelighetene til vellykkede langsiktige forhold er perfekt beskrevet av spillteori
Mat for glede: mat som garantert vil forbedre humøret ditt
Vet du en one-stop-løsning for alle anledninger? Det passer inn i to enkle ord: «Jeg går og spiser». Mat for glede og produktivitet venter på deg i dette innlegget
25 life hacks som umiddelbart vil forbedre utseendet ditt
Hvordan fjerne poser under øynene, gi huden et friskt utseende og maskere uvasket hår? Disse triksene vil raskt bringe deg tilbake til menneskeheten
203 gode vaner som vil forbedre livet ditt
Vil du bli ditt livs mester? Vurder en liste over gode vaner for å hjelpe deg å nå dine mål. For noen dager siden snublet jeg over noen hundre små avgjørelser som kan være begynnelsen på store resultater i livet. Enten det er vekttap, trening, studier eller karriere, prøv å inkorporere noen av disse vanene i livet ditt ved å innlemme dem i din daglige rutine.
Hvordan en å gjøre en dag vil forbedre livet ditt
Psykoterapeut Yuri Vagin forteller hvordan du kan overvinne stress, hvor du kan hente styrke for produktivitet og hvordan du kan forhandle med din egen hjerne