Innholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Shopaholisme er en uimotståelig trang til å handle av hensyn til selve kjøpeprosessen. En skadelig lidenskap for å kaste penger rundt seg kan føre til irreversible økonomiske konsekvenser. Derfor er det ekstremt viktig å lære å håndtere denne avhengigheten.
Hva er shopaholisme og hva er årsakene til det
Shopaholisme er en vedvarende psykologisk avhengighet av shoppingprosessen. Men grunnlaget er fysiologisk. Shopping påvirker hjernen til en shopaholic på samme måte som narkotika påvirker hjernen til en rusavhengig. I begge tilfeller forårsaker neste "dose" en rask frigjøring av gledeshormonet.
I dette tilfellet kan den kjøpte varen være helt unødvendig for kjøperen. Selve prosessen med å velge, finne et produkt, betale for det og kulminasjonen av en følelse av oppkjøp får knærne til butikknevrotikere til å skjelve av lykke.
Derfor kan alle bli butikkologer, uavhengig av økonomisk situasjon. Det kan være en mangemilliardær som bestiller en annen yacht, eller en fattig mann som kjøper utette tøfler i en bruktbutikk.
Men det verste med shopaholisme er ikke de økonomiske konsekvensene. Verdisystemet som har utviklet seg blant de som lider av shoppingavhengighet er fantastisk. Hvorfor er det slik at en så ubetydelig og fullstendig meningsløs handling som et kjøp gir en person den største gleden i denne verden? Psykologer forklarer dette ved å kompensere for mangelen på positive følelser i livet.
I alle fall ligger problemet helt og holdent i den følelsesmessige sfæren til personen. Derfor er forsøk på å kurere pasienten, ved å ty til logikkens argumenter, maktesløse her. En shopaholic vet utmerket godt at han oppfører seg dumt, han er klar over avhengigheten sin. Ved å minne ham om henne, vil du bare irritere ham enda mer.
Nå snakker vi om en alvorlig form for shopaholisme, når en person nesten ikke har kontroll over handlingene sine. Men shopaholikeren bor i hver enkelt av oss. Hvis du føler at du ofte besøker en nettbutikk uten et spesifikt formål, men som et resultat av at du er overfylt med all slags søppel, kan det hende du må følge rådene om å bekjempe shopaholisme.
Hvordan bli kvitt shopaholisme
1. Det er nødvendig å sette utløseren for utseendet av lyst
Selv de mest beryktede shopaholics har øyeblikk i livet når de ikke tenker på shopping, for eksempel i søvne. Det er tider da kjøpelysten kan dukke opp, og det er tider når den forsvinner.
Du må finne ut hva som presser shopaholic for å tilfredsstille lidenskapen hans. Det kan være kjedsomhet, sinne eller skam. Før journal og dokumenter din følelsesmessige tilstand hver gang du slår deg løs. Dette vil bidra til å objektivt vurdere problemet.
2. Etablere et psykologisk behov som dekkes ved kjøpet
Shopping kan være hyggelig, smertefritt og distrahert fra vanskelige og ubehagelige tanker. Analyser om det erstatter mangelen på underholdning eller lar deg glemme noe negativt (frykt eller ensomhetsfølelse).
Legg merke til hvilken form for shopping som er tilfredsstillende. Liker du å være sammen med vennene dine? Velger du produkter når mange mennesker flakser rundt deg? Eller liker du bare å lete etter et produkt, enten selgeren er online eller i det virkelige liv?
3. Finn støtte utenfra
Alle spørsmålene ovenfor må besvares ærlig. Hvis du ikke kan håndtere det selv, spør en familie eller venn om å bli din terapeut. La ham stille deg disse spørsmålene, og analyser deretter svarene sammen.
Å beseire avhengighet er nesten umulig alene. Du trenger alltid noen som vil støtte og veilede deg i riktig retning. Det viktigste er å være ærlig med deg selv.
4. Bytt ut shopping med noe
Når du forstår årsaken til problemet, kan du tydelig definere hvilken praksis som kan være et alternativ til din avhengighet. Hvis alt handler om kjedsomhet – ta med mer ny underholdning inn i livet ditt, meld deg på en dans, begynn å spille dataspill, hopp med fallskjerm.
Etter å ha fylt livet med ulike daglige aktiviteter, vil du verken ha tid eller lyst til å handle.
De fleste tilfeller av shopaholisme kan tilskrives en mild form. Men hvis nevrosen er basert på en sosiopsykologisk faktor (en følelse av ensomhet, sosial avvisning, lav selvtillit), er alt mye mer komplisert. I dette tilfellet kan spesialtreninger, motiverende bøker eller til og med psykoanalytikere hjelpe.
5. Endre informasjonsmiljøet rundt deg
Tankene våre er i stor grad bestemt av det fysiske og informasjonsrommet vi befinner oss i.
TV, reklametavler, internettbannere – alle disse tingene påvirker tankene våre og kan fungere som katalysatorer for shopping.
Slutt å se på TV, omgå kjøpesentre, installer en annonseblokkering. Disse tiltakene vil redusere antallet irriterende forbrukere i informasjonsfeltet.
Anbefalt:
Hvordan forbedre intern dialog, bli kvitt negativitet og bli mer vellykket
Slutt å tygge på feil og frykt for fremtiden. For å endre livet ditt er det nok å ta kontroll over tankestrømmen, for å gjøre den interne dialogen positiv
Hvordan bli kvitt kjedsomheten og bli den smarteste personen i selskapet
Hvis du kjeder deg på jobben og bare er glad på lønningsdagen, er det ille. Men du kan gå tilbake til tiden da alt var interessant
8 tips for å bli kvitt spilleavhengighet
Spilleavhengighet behandles ganske enkelt. Lifehackers instruksjoner vil hjelpe deg å ikke lenger kaste bort tid og penger på videospill
8 grunner til å bli kvitt alt det unødvendige og bli en minimalist
Minimalisme som livsstil og forbruksstil har mange fordeler. I vår artikkel - åtte alvorlige grunner til å rense livet ditt for unødvendige ting
Hvordan dans kan hjelpe deg med å bli kvitt svimmelhet og bli smartere
Mange menn tar ikke dans på alvor og anser det som en aktivitet utelukkende for jenter, og selv da ikke for alle. Spesielt ofte kan du høre fra våre menn: "Menn danser ikke!" Og med rette, okkupasjonen er ikke seriøs! Men faktisk er dans ikke bare en trening for kroppen din.