8 gratis nettressurser for psykologisk hjelp

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Hvor du skal henvende deg for å få hjelp når du har akutt behov for å snakke, men det er vanskelig å få tak i en psykolog eller ringe et hjelpetelefonnummer.

Det er lett å finne mange fellesskap og fora på Internett der psykologer og alle sympatisører (ikke alltid profesjonelle) deler ut råd og råd. Det er enda lettere å finne annonser for klinikker, sentre og foreninger, der gratis psykologstøtte er en unnskyldning for å finne en klient og fortsette en konsultasjon for penger. I en vanskelig situasjon kan slike tjenester bli enda verre.

Lifehacker har samlet et utvalg gratistjenester som gir online hjelp og ansetter fagfolk og trente frivillige. Dette er ressurser hvor det ikke er skummelt å snakke om vanskeligheter.

Internett-tjeneste for psykologisk nødhjelp fra det russiske nøddepartementet

Hvem skapte: Departementet for krisesituasjoner i Den russiske føderasjonen.

Gratis psykologhjelpstjeneste, hvor du kan få en engangskonsultasjon eller registrere deg og opprette en personlig konto for å kommunisere med en personlig konsulent. Psykodiagnostisk testing utføres i den personlige kontoen, konsulenten anbefaler øvelser for å takle problemet. I tillegg har nettstedet en seksjon med artikler fra servicekonsulenter.

Hotline-telefon: 8-499-216-50-50.

Få hjelp →

Hjelpen er nær

Hvem har laget: Doctors to Children-organisasjonen, som støtter familier og beskytter barns rettigheter.

Støtte til tenåringer og barn i vanskelige situasjoner. Prosjektets nettside har to deler: for barn fra 6 til 12 år og for ungdom. De er litt forskjellige, men hovedsaken er muligheten til å få en konsultasjon med en psykolog i chatten, skrive et brev og finne telefonnumre du kan ringe. Chatten fungerer fra 11:00 til 23:00 Moskva-tid.

Prosjektet har en gruppe på det sosiale nettverket VKontakte.

Få hjelp →

Ditt territorium

Hvem skapte: Foundation "Your Territory", som spesialiserer seg på å beskytte barns rettigheter.

En annen netttjeneste for tenåringer, der du kan snakke om alt som bekymrer deg i ungdomsårene. Tjenesten har en profil på ask.fm, hvor de svarer på spørsmål to ganger i uken.

Konsulenten jobber fra 15.00 til 15.00 – like etter skoleslutt, og på et tidspunkt hvor unødvendige tanker dukker opp.

Prosjektet har også en gruppe på det sosiale nettverket VKontakte.

Få hjelp →

Psykologisk bistandstjeneste

Hvem har laget: statlig budsjettinstitusjon "Moskva tjeneste for psykologisk hjelp til befolkningen."

Fjernrådgivning tilbys ikke bare for innbyggere i Moskva. Konsultasjoner holdes online (etter forhåndsforespørsel), via e-post, på psykologisk støtteforum.

Få hjelp →

Hjelpelinje

Hvem har laget: Fond for å støtte barn i vanskelige livssituasjoner.

Både voksne og barn kan stille spørsmål på siden. Hvis du ikke orker å ringe, legg igjen en melding til nettkonsulenten, svaret kommer på mail.

En enkelt all-russisk hjelpetelefon for barn, ungdom og deres foreldre: 8-800-2000-122.

Få hjelp →

Jeg er en forelder

Hvem skapte: Fond for å støtte barn i vanskelige livssituasjoner.

Nettkonsultasjoner om oppvekst og vanskelige situasjoner i forhold til barn. Spørsmål publiseres på siden, men konsultasjonene er anonyme.

Få hjelp →

Hjelp til LHBT-miljøet

Hvem skapte: Interregionalt russisk LHBT-nettverk.

Representanter for LHBT-miljøet kan få råd via mail eller Skype, finne ut hvor du kan henvende deg for å få hjelp ansikt til ansikt i regionene. Det er også en chat hvor du kan snakke og få støtte.

Hotline-telefon: 8-800-555-73-74.

Få hjelp →

Hjelpe andre

Hvem skapte: veldedighetsprosjekt «Å hjelpe andre – du hjelper deg selv».

Her jobber psykologer med funksjonsnedsettelser. Hjelp kan fås i korrespondanseformat eller via Skype.

Psykologer jobber på hverdager, fra 12:00 til 15:00 Moskva-tid.

Få hjelp →