Innholdsfortegnelse:
- 1. Hvil bena
- 2. Ikke stram beltet på buksene
- 3. Bruk en svømmering for avslapning
- 4. Bruk kinesiotape
- 5. Avkjøl undertøyet
- 6. Gjør yoga for gravide
- 7. Lag ditt eget magebånd
- 8. Øk BH-størrelsen din
- 9. Bruk bandasje
- 10. Bruk magen som støtte
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07
Lifehackeren deler nyttige tips for å gjøre 9 måneders venting på babyen så enkel som mulig.
1. Hvil bena
Gravide kvinner har ofte hevelser i bena, spesielt i de siste stadiene. For å slappe av, bløtlegg føttene i romtemperatur tonic i 15–20 minutter. Kinin vil redusere betennelse, mens behagelig kjølighet og bobler vil lindre hevelse.
2. Ikke stram beltet på buksene
Hvis buksene dine allerede er små, men du ikke har lyst til å kjøpe andre, er det bare å feste dem med et hårbånd, ikke en knapp. Selvfølgelig er dette alternativet ikke egnet for publisering, men for hjemme er det det.
3. Bruk en svømmering for avslapning
For noen er det en skikkelig tortur å ikke ligge på magen på ni måneder. Du kan løse problemet med en oppblåsbar svømmering: legg den på sengen og legg deg på toppen.
4. Bruk kinesiotape
Denne elastiske, selvklebende bomullstapen brukes ofte i idrettsmedisin og rehabilitering for å forbedre sirkulasjonen, lindre smerte, beskytte muskler mot overbelastning og beskytte og stabilisere ledd. Men for samme formål kan det med hell brukes under graviditet.
5. Avkjøl undertøyet
Hvis du er varm hele tiden og til og med en kald dusj ikke hjelper, prøv å avkjøle tøyet. Bare sett den i fryseren i noen minutter.
6. Gjør yoga for gravide
Hvis mulig, finn yogatimer i nærheten av hjemmet ditt. Alternativt kan du søke på internett etter passende øvelser. En av de mest nyttige og morsomme er "stearinlyset". I denne øvelsen må du ligge på skulderbladene og holde bena oppreist. Et lettere alternativ er å lene føttene mot en vegg eller et skap mens du ligger på ryggen.
7. Lag ditt eget magebånd
Ta en gammel jersey eller topp og klipp av toppen. Bruk en bandasje under gensere og bluser som har blitt korte for å dekke magen.
8. Øk BH-størrelsen din
Når BH-en begynner å presse mot huden, sy ytterligere løkker til lukningen. Etter graviditet kan du forsiktig rive dem av.
9. Bruk bandasje
Hvis barnet ditt presser hardt og skader deg, bruk en avkjølt sele for å lindre ubehag.
10. Bruk magen som støtte
Legg popcorn og søtsaker oppå når du ligger ned og ser på TV eller bare slapper av. Du kan til og med legge på små tallerkener, men ikke for varme.
Anbefalt:
6 life hacks for de som virkelig vil, men er late til å drive med sport
Vi vil fortelle deg hvordan du kan motivere deg selv og endelig begynne å spille sport. Treningsmarkeder vil komme til unnsetning: det blir enklere og mer interessant å trene med dem
7 life hacks som vil hjelpe deg å forstå mennesker bedre
Å se på TV-programmer, synge i kor og andre ikke-opplagte ideer, hvis effektivitet er bevist av forskere. Lær hvordan du utvikler empati med enkle teknikker
3 beauty life hacks som vil redde huden din i kulden
Vil du ta vare på huden din uten kostnadene ved å besøke en salong? En smart ansiktsbørste kan være den perfekte løsningen. Lifehacker snakker om denne dingsen
Life hacks fra en lat ugle for de som vil begynne å løpe om morgenen
Det er mange fordeler med å løpe om morgenen. Men hvordan får du deg selv til å gå på banen i de tidlige timene? Det er noen triks som vil gjøre oppgaven mye enklere
Måter å lette bakrus som virkelig fungerer
Hver person med respekt for seg selv har et sett med regler som han overholder for å bli kvitt de negative effektene av alkohol. Og dessverre er de fleste av dem direkte tull. Vi bestemte oss for å finne ut hvilke tips som virkelig hjelper mot bakrus, og hvilke som ikke er mer enn en myte.