Hvordan velge sportsseksjoner for barn

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 04:07

Det er viktig å innpode sunne vaner og samtidig ikke forårsake aversjon mot fysisk aktivitet.

Hver forelder drømmer om å se barnet sitt ikke bare smart, men også sunt. Derfor stiller han seg før eller siden et rimelig spørsmål om en passende idrettsseksjon. For at timene virkelig skal være gunstige, og ikke skadelige, må flere faktorer tas i betraktning ved valg av disiplin.

1. Alder

I de russiske sanitærforskriftene, MINIMUMSALDER FOR PÅMELDING AV BARN I IDRETTSKOLER ETTER SPORT, er følgende anbefalinger foreskrevet for minimumsalder for påmelding av barn i idrettsseksjoner:

• 6 år - gymnastikk (jenter), kunstløp, rytmisk gymnastikk.
• 7 år - akrobatikk, aerobic, tennis og bordtennis, gymnastikk (gutter), dart, svømming, dykking og trampoline, rock and roll, synkronsvømming, sportsdanser, wushu, freestyle, sjakk, dam, forming.
• 8 år – badminton, basketball, skiskyting, golf, alpint, orientering, idrettsturisme, fotball.
• 9 år – baseball, vannpolo, volleyball, håndball, hurtigløp og seiling, friidrett, langrenn, skihopp, rugby, softball, ballhockey, kortbane. Og – uventet – småbyer og rundere.
• 10 år - armbryting, boksing, bryting (fristil og gresk-romersk), sykling, roing, judo, heste- og akesport, kontaktkarate, kuleskyting, styrkeløft, femkamp, sambo, fjellklatring, triatlon, taekwondo, vektløfting, fekting.
• 11 år – bueskyting, leirdueskyting.
• 12 år gammel - bob.

Aldersnormer i idrett er oppgitt grovt.

Noen barn ligger 2-3 år foran jevnaldrende når det gjelder fysisk utvikling og kan begynne å trene tidligere.

Men i tillegg til statlige idrettsskoler, hvor mestere er oppdratt, er det mange private klubber og seksjoner der de melder seg på i alle aldre - nesten fra vuggen. Hvis målet ditt ikke er medaljer, nemlig harmonisk utvikling og helse, følg følgende aldersguide, som er basert på råd fra trenere og leger.

4-5 år

I denne alderen er barn allerede i stand til å mestre mange grunnleggende bevegelser, men det er fortsatt vanskelig for dem å konsentrere seg og metodisk trene filigranteknikker. Det mest egnede for førskolebarn vil være generelle styrkende aktiviteter som vil hjelpe deg å kjenne kroppen din bedre og lære å kontrollere den.

Til disse formålene er svømming, løping, hopping og salto, fjellklatring, lettvektsversjoner av aikido og taekwondo bra. Det er flott om du kan veksle mellom ulike typer fysisk aktivitet.

La oss si at barnet ditt (ikke du) liker kunstløp, rytmisk gymnastikk eller dans. Det er bedre å melde seg på slike seksjoner tidlig. Leddbånd hos barn er mer elastiske, så det er lettere for dem å utvikle den nødvendige fleksibiliteten og plastisiteten.

Men det anbefales ikke å spille fotball eller hockey under 6 år - utøverens ankel er ennå ikke sterk nok.

6-9 år gammel

I denne alderen kan barn holde på oppmerksomheten i lang tid, de er mer koordinerte og følger trenerens kommandoer bedre enn førskolebarn. Ta derfor en titt på friidrett, kampsport, spillsport.

Men det er bedre å ikke skynde seg med tennis - la barnets rygg bli sterkere. Når en tennisspiller blir truffet, er den øvre ryggraden kraftig vridd. Og hvis musklene og leddbåndene er underutviklede, vil spill på banen sannsynligvis føre til høyresidig skoliose. Start med badminton, som utvikler stor fart og reaksjon, men er mindre traumatisk og krever ikke så mye slagkraft.

Det viktigste er ikke å overdrive det med belastning: å trene seks ganger i uken i 2-3 timer er ikke en test for alle. Kronisk overarbeid forbedrer ikke helsen, men fører tvert imot til muskelsvekkelse, nedsatt tonus og dårlig holdning.

10-12 år gammel

Barn 10 år er allerede i stand til å tenke strategisk og begynner å spille fotball, basketball eller volleyball mer bevisst. Mange gutter vokser opp for å spille hockey: det er lettere for dem å bevege seg rundt på banen i ganske tungt utstyr.

Etter 10, når ryggen har styrket seg og musklene har vokst, er barnet fysiologisk klart til å drive med boksing, bryting og kraftsport. Også disipliner som bruker traumatisk utstyr blir tilgjengelige: sykling, fekting, bueskyting, hestesport.

I denne alderen kan du starte seriøs trening og jobbe for resultatet. Men husk at stresset og risikoen for skade i profesjonell idrett er flere ganger høyere enn i amatøridretter.

2. Helsestatus

Før du melder deg på sportsseksjonen, er det lurt å konsultere en barnelege. Spesielt hvis barnet har helseproblemer. Legen vil fortelle deg hvilke aktiviteter som vil bidra til å korrigere dem, og som tvert imot vil forverre dem.

Det er ingen helserestriksjoner for bordtennis, wushu, ridning.

Og for eksempel spillsporter (fotball, hockey, volleyball, basketball), boksing, bryting, vektløfting er ikke egnet for nærsynte KONTRAINDIKASJONER FOR SPORTING.

Kardiovaskulære patologier - en alvorlig hindring Kontraindikasjoner for sport for barn for ski og langrenn, hockey, judo. Og magesår eller duodenalsår kan forverres ved å spille trening og tennis.

Vintersport (hockey, ski, kunstløp) og svømming er kontraindisert for barn med kroniske luftveissykdommer.

Men et barn med skoliose, bøyd, flatfot eller andre lidelser i muskel- og skjelettsystemet, tvert imot, vil ha nytte av bassenget. Generelt er svømming en optimal aktivitet for en rekke lidelser, fra nærsynthet og diabetes mellitus til gastritt og fedme.

3. Fysiske data

Noen ganger sender omsorgsfulle fedre og mødre et barn til en bestemt seksjon slik at han vokser opp der, går ned i vekt eller på en eller annen måte "forandrer seg til det bedre". For eksempel blir en stor jente av atletisk bygning brakt til kunstløp eller gymnastikk, en lav mann - til basketball, og en klønete lubben gutt blir registrert i en seksjon der fart og fingerferdighet er spesielt verdsatt.

Ikke det faktum at målet til foreldrene skal nås. Men nesten helt sikkert vil barnet føle seg ydmyket, vil ikke ha glede av klassene og vil tilegne seg komplekser.

Hvis en elev har problemer med overvekt, ta han med til svømming, kampsport eller hockey, hvor store dimensjoner kan være en fordel. Høye barn vil bli tatt imot med åpne armer til volleyball eller basketball, selv om de ennå ikke er for smidige og mobile. Folk som ikke er høye vil være glade i gymnastikk og akrobatikk.

4. Temperament

For at sport ikke skal bli til tortur, må man også ta hensyn til typen temperament.

Kolerisk

Aktive, ekstremt smidige og lydhøre barn er vanligvis komfortable med å spille lagidretter med en umiddelbar reaksjon. Smidighet og eksplosiv natur vil komme godt med i basketball, fotball, volleyball.

Sanguine

De er allroundere som tilpasser seg enhver sport. De er vennlige, de vet hvordan de skal slokke konflikter i et team, de er hensynsløse, selv om sangvinske mennesker noen ganger ikke har nok tålmodighet til å nå målene sine. Under tilsyn av en erfaren trener adlyder et barn med et slikt temperament både lag- og enkeltidretter, hvor du kan vise deg selv lyst: fekting, fjellklatring, tennis, boksing.

Flegmatisk

Langsomme, rolige og konsekvente barn er flinkere til å takle monotone utholdenhetsøkter. De er født langdistanseløpere, syklister, skiløpere og vektløftere.

Melankolsk

Disse barna er preget av økt emosjonalitet og sensitivitet på bakgrunn av isolasjon. Som regel tar de nederlag hardt, så aktiviteter der det ikke er sportslidenskap og konkurranse passer for dem. Amatør rytmisk gymnastikk, dans, yoga, hestesport bidrar ikke bare til fysisk utvikling, men har også en gunstig effekt på nervesystemet.

4. Utgifter til klasser

Når du velger en seksjon, må du ta hensyn til dine økonomiske evner. Noen aktiviteter er ganske kostbare. Tennis, hockey, ski og hestesport vil kreve betydelige investeringer. Dette inkluderer leie av tomter, betaling for individuelle treninger og dyrt utstyr.

For eksempel når kostnadene for utstyret til en ung skråningserobrer 1000 dollar. Et sett med uniformer og beskyttelse for en liten hockeyspiller - $ 300. Legg til golfkøller som koster $ 100 og brekk hele tiden. Husk også at du må kjøpe utstyr hvert år – barnet ditt vokser tross alt.

Den samme badminton, fotball, basketball eller friidrett vil koste mye mindre.

5. Personlige preferanser til barnet

Faktisk er dette hovedfaktoren. La barnet prøve seg i ulike typer aktivitet og bestemme selv hva som passer best. I mange idrettslag er første treningsøkt gratis. Dette er et praktisk alternativ som lar deg vurdere flere alternativer - og gi barna et valg.